1.सुबह भिगोये बादाम खाने से energy मिलती हैं दिभर थकान दूर रहती हे
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बादाम में मौजूद विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स मस्तिष्क के काम करने की स्पीड को बढ़ाते हैं।
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.बादाम में fibre होता हिअ जप पाचन को स्वश्थ रखता हे
4.
बादाम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।
5.
बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम मौजूद होता हे जिसकी वजह से हड्डियों को मजबूत बनती हैं।
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बादाम में बायोटिन और विटामिन B होते हैं जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाते हैं।
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बादाम में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं।
बादाम में मौजूद विटामिन और मिनरल्स मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं और मूड को सुधारते हैं।
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