चलिए जानते है की रोज केले खाने से क्या होता है

चलिए जानते है की रोज केले खाने से क्या होता है

Heart Health 

इसमे पोटैशियम की मात्रा मिलती है जो हार्ट के लिए अच्छी होता है हार्ट को मजबूत बनता है | और किडनी स्टोन्स होने के रिस्क को काम करता है  

Skin Health:

इसमे एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते है जिससे हमारी स्किन हैल्थी बनी रहती है

Muscle Cramps:  

इसमे पाए जाने वाले मिनरल्स पोटैशियम एंड मैग्नीशियम muscle cramp को रोकते है  

Nutrient Rich:

इसमे Vitamin B6, Vitamin C, Potassium ,Magnesium , dietry fiber आदि  पाए जाते है |

Blood Pressure:

इसमे पोटैशियम हाई और सोडियम low होने से blood pressure कंट्रोल मै रहता है

Digestion:

केले खाना हमारे पेट के लिए भी सही है क्युकी इसमे फाइबर होता है जिससे contipation से राहत मिलती है और हाइड्रेशन को maintain रखता है  

Energy Boost

इसे खाने से आपकी एनर्जी इंस्टेंट बूस्ट होती है

Bone Health:

केला खाने से हमारा कैल्शियम अब्सॉर्ब्टिव इम्प्रूव होता है क्युकी इसमे विटामिन डी पाया है और पोटैशियम इसकी बोन डेंसिटी को मेंटेन रखने मै हेल्प करता है