चेहरे पर पिम्पल्स को आसानी से कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि चेहरे पर पिम्पल्स से छुटकारा पाने के लिए आपको क्या-क्या करना चाहिए।
चेहरे की सफाई सबसे महत्वपूर्ण कदम है। दिन में दो बार, सुबह और रात में, एक अच्छे फेस वॉश से चेहरे को साफ करें। इससे चेहरे पर जमा धूल-मिट्टी और तैलीय पदार्थ निकल जाते हैं और पिम्पल्स की संभावना कम हो जाती है।
अपने त्वचा के प्रकार के अनुसार फेस वॉश का चयन करें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो ऑयल-फ्री और अगर सूखी है तो मॉइस्चराइजिंग फेस वॉश का उपयोग करें।
नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। इससे त्वचा की चमक बढ़ती है और पिम्पल्स कम होते हैं।
आप जो खाते हैं, उसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। तैलीय और जंक फूड से बचें और अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, और पर्याप्त मात्रा में पानी शामिल करें। इससे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और त्वचा साफ रहती है।
विटामिन ए, सी, और ई और जिंक जैसे मिनरल्स का सेवन त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होता है। इनसे त्वचा की मरम्मत और पुनर्निर्माण होता है।
हर स्किन टाइप के लिए अलग-अलग स्किनकेयर प्रोडक्ट्स होते हैं। सही प्रोडक्ट्स का चयन बहुत जरूरी है। मुँहासे-रोधी क्रीम, जैल और सीरम का उपयोग करें जो विशेष रूप से पिम्पल्स के लिए बनाए गए हों।
बाजार में कई तरह की एंटी-एक्ने क्रीम और जैल उपलब्ध हैं। इन्हें चेहरे पर लगाने से पिम्पल्स कम होते हैं और त्वचा साफ रहती है।
नींद पूरी न होने से त्वचा में थकान और डलनेस आती है, जिससे पिम्पल्स बढ़ सकते हैं। अच्छी नींद लेने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है।